Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) Kaç Kalori?
Takviye edilmemiş sade veya vanilyalı soya sütü, 100 gramında bitkisel kaynaklı besin öğeleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon | 30,6 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı | 243 g | 131 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) Hakkında
Soya fasulyesinden elde edilen bu bitkisel içecek, 100 gramında 54 kalori içerirken 3.27 gram protein sunan işlenmiş bir baklagil ürünüdür. İçeriğindeki 0.6 gram lif, sıvı yapısına rağmen tokluk hissi üzerinde destekleyici bir etkiye sahiptir.
Sade ve vanilyalı alternatiflerindeki 3.99 gram şeker oranı, ürünün toplam 6.28 gramlık karbonhidrat yükünün büyük kısmını oluşturur. 1.75 gram yağ ve 51 miligram sodyum değerleri, bu baklagil bazlı içeceği besin profili açısından hayvansal sütlerden ayrıştırır.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) kaç kalori?
100 gram Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) yaklaşık 54 kalori içerir.
1 porsiyon Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) kaç kalori?
1 porsiyon Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) (30,6 g) yaklaşık 17 kalori içerir.
Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) kaç gram protein içerir?
100 gram Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) 3,3 gram protein içerir.
Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,3 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Sade Ve Vanilyalı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bitkisel protein kaynağı olarak soya sütü, günlük tokluk süresini nasıl etkiler?
İçeriğindeki protein ve lif miktarı, karbonhidrat ağırlıklı içeceklere kıyasla daha kontrollü bir tokluk hissi sağlayabilir. Ancak tüketim miktarını toplam günlük protein ve kalori alımınızı göz önünde bulundurarak belirlemeniz, öğün yönetiminize katkı sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.