Süt Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Kuru ısıda pişirilmiş süt balığı, belirli bölgelerde yaygın olarak tüketilen bir deniz ürünüdür. 100 gramlık miktar üzerinden besin değerleri verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	190 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 26,3 g · 58%

Karbonhidrat 0 g · 0%

Yağ 8,6 g · 42%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 190 kcal

Protein 26,3 g

Karbonhidrat 0 g

Yağ 8,6 g

Lif 0 g

Sodyum 92 mg

Kalsiyum 65 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 374 mg

Kolesterol 67 mg

Süt Balığı (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Süt Balığı (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun değil

Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Süt Balığı (Pişmiş) Hakkında

Pişmiş süt balığı, 100 gramında 190 kalori ve 26.32 gram protein değeriyle ana öğünlerde yüksek proteinli bir seçenek olarak değerlendirilebilir. Bu balık türü, 8.63 gramlık yağ içeriğiyle deniz ürünleri arasında orta derecede bir yağ profiline sahiptir.

Pişirme işlemi sırasında eklenen ilave yağlar, ürünün toplam kalori ve yağ değerini doğrudan değiştirecektir. 92 miligram sodyum içeren bu balığı tüketirken, özellikle pişirme aşamasında kullanılan tuz miktarını kontrol altında tutmak, toplam günlük sodyum alımını dengelemek açısından önem taşır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri

Alabalık (Pişmiş) 190 kcal Pane Somon Parçaları (Pişmiş) 189 kcal Deniz Kulağı (Kızarmış) 189 kcal Gümüş Balığı (Pişmiş, Fırınlanmış) 187 kcal Sarı Kuyruk Balığı (Pişmiş) 187 kcal Ton Balıklı Salata 187 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Süt Balığı (Pişmiş) kaç kalori?

100 gram Süt Balığı (Pişmiş) yaklaşık 190 kalori içerir.

Süt Balığı (Pişmiş) kaç gram protein içerir?

100 gram Süt Balığı (Pişmiş) 26,3 gram protein içerir.

Süt Balığı (Pişmiş) kaç gram yağ içerir?

100 gram Süt Balığı (Pişmiş) 8,6 gram yağ içerir.

Süt Balığı (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Süt Balığı (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Pişmiş süt balığının yağ içeriğini öğün planlarken nasıl değerlendirmeliyim?

Süt balığındaki 8.63 gramlık yağ oranı, hazırlık sürecinde kullanılan pişirme yönteminden etkilenir. Balığı kızartmak yerine ızgara veya fırınlama gibi yağ eklemeyen yöntemleri tercih ederek, içeriğindeki doğal yağ yapısını bozmadan porsiyonunuzu kalori bakımından daha yönetilebilir tutabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Kral Balığı (Pişmiş) Tatlı Su Istakozu (Çiftlik, Çiğ) Pembe Somon (Konserve) Uskumru Balığı (Çiğ, Karışık Türler) Gökkuşağı Kokar Balığı (Çiğ) Alabalık (Pişmiş) Kefal (Pişmiş) Pompano Balığı (Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.