Tamari Soya Sosu Kaç Kalori?
Soya fasulyesinden fermente edilerek üretilen bu sos, 100 gramında yoğun bir aroma ve tuz içeriği sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon | 18 g | 11 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tamari Soya Sosu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tamari Soya Sosu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tamari Soya Sosu Hakkında
Tamari soya sosu, 100 gramında 60 kalori ile yemeklerin lezzet profilini zenginleştirirken beslenme düzenine bitkisel kaynaklı bir protein katkısı sağlar. İçerdiği 10.51 gram protein ve 0.8 gram lif ile baklagil kökenli bu fermente ürün, yoğun aroması sayesinde porsiyon kontrolünü kolaylaştırarak tokluk hissine destek olabilir.
Sıvı formdaki bu ürünün enerji yoğunluğu, kuru baklagil formlarına kıyasla daha düşük bir hacimsel ağırlığa sahiptir. 5.57 gram karbonhidrat ve 1.7 gram şeker içeriğiyle düşük kalorili bir seçenek sunsa da, 5586 mg sodyum oranı tüketim miktarının sınırlandırılmasını gerektiren temel faktördür.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Tamari Soya Sosu kaç kalori?
100 gram Tamari Soya Sosu yaklaşık 60 kalori içerir.
1 porsiyon Tamari Soya Sosu kaç kalori?
1 porsiyon Tamari Soya Sosu (18 g) yaklaşık 11 kalori içerir.
Tamari Soya Sosu kaç gram protein içerir?
100 gram Tamari Soya Sosu 10,5 gram protein içerir.
Tamari Soya Sosu keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,6 g karbonhidrat bulunan Tamari Soya Sosu, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yüksek sodyum içeriği göz önüne alındığında, tamari soya sosunu yemeklerde kullanırken nelere dikkat etmeliyim?
Tamari soya sosunun sodyum oranı oldukça yüksek olduğu için, bu sosu kullandığınız yemeklerde ekstra tuz eklemekten kaçınmak önemlidir. Lezzet dengesini korumak ve günlük sodyum alımını makul seviyelerde tutmak adına sosu porsiyon kontrollü bir şekilde, tariflerdeki tuz miktarını azaltarak kullanmayı değerlendirebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.