Taze Fasulye Konservesi (Sulu) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş taze fasulye, hem taneleri hem de suyu ile birlikte sunulur. 100 gramı, pratik bir sebze tüketimi seçeneği oluşturur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 74 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taze Fasulye Konservesi (Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taze Fasulye Konservesi (Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,2 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taze Fasulye Konservesi (Sulu) Hakkında
Taze fasulye konservesi, 100 gramında 6,19 gram karbonhidrat içeriğiyle sebze kategorisinde karbonhidrat bazlı yapısını öne çıkaran bir besindir. 30 kalori gibi oldukça düşük bir enerji değerine sahip olması, onu hacimli ancak düşük kalorili bir seçenek haline getirir.
Konserveleme süreci, sebzenin çiğ hâline kıyasla dokusunu ve besin yoğunluğunu değiştirir. Pişirme ve koruma aşamalarında eklenen sodyum miktarı (100 gramda 334 mg) dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Lif içeriğinin 3,4 gram olması tokluk hissi üzerinde etkilidir, ancak evde taze fasulye pişirirken tercih edilen yöntemler, bu düşük kalori profilini korumak için önem taşır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze Fasulye Konservesi (Sulu) kaç kalori?
100 gram Taze Fasulye Konservesi (Sulu) yaklaşık 30 kalori içerir.
1 su bardağı Taze Fasulye Konservesi (Sulu) kaç kalori?
1 su bardağı Taze Fasulye Konservesi (Sulu) (245 g) yaklaşık 74 kalori içerir.
Taze Fasulye Konservesi (Sulu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Taze Fasulye Konservesi (Sulu) 6,2 gram karbonhidrat içerir.
Taze Fasulye Konservesi (Sulu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,2 g karbonhidrat bulunan Taze Fasulye Konservesi (Sulu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve taze fasulye tüketirken sodyum alımını nasıl dengeleyebilirim?
Konserve ürünlerdeki sodyum seviyesi, fasulyeyi kullanmadan önce süzerek ve soğuk su altında durulayarak azaltılabilir. Ayrıca yemeğinize eklediğiniz diğer malzemelerde ilave tuz kullanmayarak toplam sodyum alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.