Tereyağı (Tuzsuz) Kaç Kalori?
Süt kremasından elde edilen tuzsuz tereyağıdır. 100 gramı için besin değerleri yüksek oranda yağ içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 717 kcal |
| 1 porsiyon | 5 g | 36 kcal |
| 1 çubuk | 113 g | 810 kcal |
| 1 su bardağı | 227 g | 1.628 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tereyağı (Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tereyağı (Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tereyağı (Tuzsuz) Hakkında
10 gramlık tipik bir porsiyonu yaklaşık 72 kaloriye denk gelen tuzsuz tereyağı, 100 gramında 81.1 gram yağ içeriğiyle yoğun bir süt yağı kaynağıdır. Süt ürünleri kategorisinde yer alan bu gıda, diğer süt türevlerinin aksine protein ve kalsiyum bakımından oldukça sınırlı bir profil çizer; 100 gramındaki 0.85 gram protein miktarı beslenme düzeninde bir protein kaynağı olarak değerlendirilmesine engeldir.
Tereyağının fermente edilmemiş, saf süt yağından oluşan bu yapısı, içerdiği eser miktardaki karbonhidrat ve şekerin (her biri 0.06 gram) minimal düzeyde olduğunu gösterir. Sodyum içeriğinin 100 gramda 11 miligram olması ise tuzsuz yapısının bir gereği olarak düşük tutulmuştur.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tereyağı (Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Tereyağı (Tuzsuz) yaklaşık 717 kalori içerir.
1 porsiyon Tereyağı (Tuzsuz) kaç kalori?
1 porsiyon Tereyağı (Tuzsuz) (5 g) yaklaşık 36 kalori içerir.
Tereyağı (Tuzsuz) kaç gram yağ içerir?
100 gram Tereyağı (Tuzsuz) 81,1 gram yağ içerir.
Tereyağı (Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,1 g karbonhidrat bulunan Tereyağı (Tuzsuz), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tereyağının yüksek yağ oranı göz önüne alındığında, yemeklerde kullanım miktarını nasıl sınırlandırabilirim?
Yüksek enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyon kontrolü sağlamak için tereyağını yemeklerde ana yağ kaynağı yerine aroma verici veya pişirme tekniklerinde kontrollü miktarlarda kullanmak etkili olabilir. 100 gramındaki 717 kalorilik değer, günlük enerji alımında hızlı bir yükselişe sebep olabileceği için tüketimi ölçülü tutmak, gıdanın besin profiliyle uyumlu bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.