Yağsız Süt Kaç Kalori?

A ve D vitamini ile zenginleştirilmiş yağsız süttür. Besin değerleri 100 gram ürün üzerinden hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	34 kcal
1 porsiyon	30,6 g	10 kcal
1 su bardağı	245 g	83 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,4 g · 40%

Karbonhidrat 5 g · 58%

Yağ 0,1 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 34 kcal

Protein 3,4 g

Karbonhidrat 5 g

Yağ 0,1 g

Lif 0 g

Şeker 5,1 g

Sodyum 42 mg

Kalsiyum 122 mg

Demir 0 mg

Potasyum 156 mg

Kolesterol 2 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Yağsız Süt Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Yağsız Süt için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Yağsız Süt Hakkında

100 gramında 34 kalori içeren yağsız süt, düşük enerji yoğunluğu sayesinde öğünlerde hacimsel bir katkı sağlarken kalori alımını sınırlı tutmaya yardımcı olur. Bu ürün, 3.37 gram protein ve 4.96 gram karbonhidrat içeriğiyle süt grubunun temel makro besinlerini sunarken, neredeyse hiç yağ içermemesiyle tam yağlı sütten ayrışır.

Sütün doğal yapısında bulunan 5.09 gram şeker ve 42 mg sodyum değeri, ürünün besin profilini oluşturur. Yağsız olması, sütün kalsiyum ve protein gibi temel değerlerini korurken toplam enerji yükünün azalmasını sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Süt (Yağsız) 35 kcal Süt (Yağsız, Kalsiyum Takviyeli) 35 kcal Yağsız Süt (Süt Tozu İlaveli) 37 kcal Az Yağlı Yayık Altı Suyu (Kültürlü) 40 kcal Yağsız Süt (Protein Takviyeli) 41 kcal Tatlı Peynir Altı Suyu 27 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Yağsız Süt kaç kalori?

100 gram Yağsız Süt yaklaşık 34 kalori içerir.

1 porsiyon Yağsız Süt kaç kalori?

1 porsiyon Yağsız Süt (30,6 g) yaklaşık 10 kalori içerir.

Yağsız Süt kaç gram protein içerir?

100 gram Yağsız Süt 3,4 gram protein içerir.

Yağsız Süt keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5 g karbonhidrat bulunan Yağsız Süt, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yağsız sütü diğer süt çeşitleriyle kıyasladığımızda beslenme düzenindeki rolü nedir?

Yağsız süt, özellikle kalori kontrolü yapılan dönemlerde yağdan gelen enerjiyi minimize etmek için tercih edilir. Tam veya yarım yağlı sütlere kıyasla daha düşük enerji değerine sahip olması, süt grubunun protein ve kalsiyum gibi besin öğelerini, toplam kalori hedeflerini aşmadan karşılamaya olanak tanır.

İlgili Yiyecekler

İşlenmiş Amerikan Peyniri (D Vitamini Takviyeli) Sıvı Krema Alternatifi (Bitkisel Yağlı) Krem Şanti (Yağsız, Sprey) Monterey Peyniri (Az Yağlı) Gouda Peyniri Süt (Yüzde 1 Yağlı) Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) Anne Sütü

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.