Anne Sütü Kaç Kalori?

Bebek beslenmesi için doğal bir kaynak olan anne sütüdür. Değerler 100 gram ürün için verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	70 kcal
1 porsiyon	30,8 g	22 kcal
1 su bardağı	246 g	172 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1 g · 6%

Karbonhidrat 6,9 g · 39%

Yağ 4,4 g · 55%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 70 kcal

Protein 1 g

Karbonhidrat 6,9 g

Yağ 4,4 g

Lif 0 g

Şeker 6,9 g

Sodyum 17 mg

Kalsiyum 32 mg

Demir 0 mg

Potasyum 51 mg

Kolesterol 14 mg

Doymuş Yağ 2 g

Anne Sütü Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Anne Sütü için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (6,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (6,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Anne Sütü Hakkında

Anne sütü, 100 gramında 70 kalori içeren, bebeklerin temel besin ihtiyaçlarını karşılayan karmaşık bir biyolojik sıvıdır. İçeriğindeki 4.38 gram yağ ve 6.89 gram şeker, enerji gereksinimini karşılamaya yönelik doğal bir denge sunar.

Protein oranı 1.03 gram düzeyinde olan bu sıvı, süt ürünleri kategorisindeki diğer seçeneklerin aksine işlem görmemiş, canlı ve dinamik bir yapıya sahiptir. Düşük sodyum seviyesi (17 mg), böbrekler üzerindeki yükü minimize edecek şekilde yapılandırılmıştır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri

Vanilyalı Süzme Yoğurt (Yağsız) 71 kcal Keçi Sütü (D Vitaminli) 69 kcal Süt Kreması Alternatifi (Sıvı, Hafif) 71 kcal Lor Peyniri (Az Yağlı, Tuzsuz, %1 Yağlı) 72 kcal Lor Peyniri (Az Yağlı, %1 Süt Yağı) 72 kcal Yağsız Kuru Lor Peyniri 72 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Anne Sütü kaç kalori?

100 gram Anne Sütü yaklaşık 70 kalori içerir.

1 porsiyon Anne Sütü kaç kalori?

1 porsiyon Anne Sütü (30,8 g) yaklaşık 22 kalori içerir.

Anne Sütü kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Anne Sütü 6,9 gram karbonhidrat içerir.

Anne Sütü keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 6,9 g karbonhidrat bulunan Anne Sütü, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Anne sütünün içeriğindeki yağ ve şeker oranı, bebeğin gelişimi açısından nasıl bir enerji profili çizer?

Anne sütündeki 4.38 gram yağ ve 6.89 gram şeker, bebeğin yüksek enerji ihtiyacını karşılamak için özelleşmiş bir makro besin dağılımı sunar. Bu yapı, bebeğin büyüme evresindeki metabolik süreçleri destekleyen doğal bir yakıt kaynağı görevi görür.

İlgili Yiyecekler

Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Proteinli) Rokfor Peyniri (Koyun Sütünden) Yağsız Konsantre Süt (Evaporize) Meyveli Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı, D Vitamini Takviyeli) Yarım Yağlı Süt (%2 Yağlı) Çikolatalı Kahvaltılık Toz Karışım (Şekersiz) Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı) Peynir Sosu

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.