Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış barbunya filizleridir. 100 gramlık miktar, pişirme ve süzme işleminden sonraki değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 78 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Bir porsiyon olarak kabul edilen 100 gram haşlanmış, tuzlu barbunya filizi, 78 kalori ile düşük enerji yoğunluklu bir sebze seçeneği sunar. Pişirme işlemi, baklagillerin hacmini artırırken kalori değerini dengeli bir seviyede tutmaya yardımcı olur; bu süreçte tuz eklenmesi 100 gramda 250 mg sodyum içermesine neden olur.
İçeriğinde bulunan 7,07 gram protein ve 15,01 gram karbonhidrat, gıdayı hacimli bir öğün bileşeni haline getirir. 0,81 gram yağ oranı ile yağsız bir profilde olması, özellikle düşük kalorili yemek hazırlama süreçlerinde kontrol edilebilir porsiyonlar oluşturmaya olanak sağlar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 78 kalori içerir.
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) 7,1 gram protein içerir.
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) 15 gram karbonhidrat içerir.
Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15 g karbonhidrat bulunan Barbunya Filizi (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşlama yöntemi barbunya filizinin besin değerlerini ve kalorisini nasıl değiştirir?
Haşlama, barbunya filizinin dokusunu yumuşatırken su emilimi sayesinde porsiyonun hacmini artırır ve 100 gramdaki kalori yoğunluğunu daha yönetilebilir kılar. Ancak pişirme suyuna eklenen tuz, gıdanın sodyum içeriğini doğrudan artıracağından tüketim miktarını toplam sodyum alımı açısından göz önünde bulundurmak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.