Haşhaş Tohumu Kaç Kalori?
Hamur işlerinde ve çeşitli tariflerde kullanılan bir tohumdur. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 525 kcal |
| 1 porsiyon | 8,8 g | 46 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Haşhaş Tohumu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Haşhaş Tohumu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,1 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Haşhaş Tohumu Hakkında
Haşhaş tohumu, 100 gramında 525 kalori barındırmasına rağmen yemeklerde genellikle bir çay kaşığı veya benzeri çok küçük porsiyonlarda kullanıldığından kalori katkısı pratikte ihmal edilebilir düzeydedir. Lezzet ve aroma katma işlevi, besin değerinden daha ön plandadır.
Besin profili 41.56 gram yağ, 17.99 gram protein ve 19.5 gram lif içermektedir. Çok az miktarda tüketilmesi, yüksek kalori değerinin günlük enerji bütçesi üzerinde bir baskı oluşturmasını engeller.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Haşhaş Tohumu kaç kalori?
100 gram Haşhaş Tohumu yaklaşık 525 kalori içerir.
1 porsiyon Haşhaş Tohumu kaç kalori?
1 porsiyon Haşhaş Tohumu (8,8 g) yaklaşık 46 kalori içerir.
Haşhaş Tohumu kaç gram protein içerir?
100 gram Haşhaş Tohumu 18 gram protein içerir.
Haşhaş Tohumu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,1 g karbonhidrat bulunan Haşhaş Tohumu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşhaş tohumunu yemeklerde kullanırken kalori veya makro besin alımı konusunda endişelenmeli miyim?
Hayır, haşhaş tohumu genellikle mutfakta çeşni olarak çok küçük miktarlarda kullanıldığı için sağladığı enerji veya makro besinler günlük toplam alımınız üzerinde dikkate değer bir değişim yaratmaz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.