Zerdeçal (Toz) Kaç Kalori?
Yemeklere renk ve aroma vermek için kullanılan öğütülmüş bir baharattır. 100 gramlık miktarı üzerinden besin değerleri değerlendirilebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon | 3 g | 9 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Zerdeçal (Toz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Zerdeçal (Toz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (67,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (67,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Zerdeçal (Toz) Hakkında
Zerdeçal tozunun 100 gramında 312 kalori bulunması, bu baharatın günlük kullanım miktarları göz önüne alındığında enerji alımınızda kayda değer bir değişim yaratır mı? Mutfakta genellikle çay kaşığı seviyesinde kullanılan bu ürün, yüksek karbonhidrat (67.14g) ve lif (22.7g) içeriğine sahip olsa da, porsiyon bazında alındığında bu değerler ihmal edilebilir düzeyde kalır.
Sodyum (27mg) ve yağ (3.25g) oranları oldukça düşük olan zerdeçal, daha çok aromatik karakteri ve renk verici özelliği ile öne çıkar. Yemeklere eklediğiniz az miktardaki toz, kalori dengenizi etkilemeden yemeklerinize farklı bir lezzet katmanı eklemenize yardımcı olur.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Zerdeçal (Toz) kaç kalori?
100 gram Zerdeçal (Toz) yaklaşık 312 kalori içerir.
1 porsiyon Zerdeçal (Toz) kaç kalori?
1 porsiyon Zerdeçal (Toz) (3 g) yaklaşık 9 kalori içerir.
Zerdeçal (Toz) kaç gram protein içerir?
100 gram Zerdeçal (Toz) 9,7 gram protein içerir.
Zerdeçal (Toz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 67,1 g karbonhidrat bulunan Zerdeçal (Toz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Zerdeçalı yemeklerde kullanırken besin değerlerinden ziyade lezzet katkısını nasıl optimize edebilirim?
Zerdeçal, oldukça yoğun bir aroma ve renk profiline sahip olduğu için küçük miktarlarda bile etkisini gösterir. Kalori alımını önemsemenize gerek kalmadan, baharatı yağ bazlı soslarla birleştirerek aromatik bileşenlerin yemeklere daha iyi dağılmasını sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.