Bamya (Dondurulmuş) Kaç Kalori?
Dondurulmuş ve henüz pişirilmemiş bamyadır. 100 gramlık porsiyonu için besin değerleri verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 30 kcal |
| 1 porsiyon | 284 g | 85 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bamya (Dondurulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bamya (Dondurulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (6,6 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (6,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bamya (Dondurulmuş) Hakkında
Dondurulmuş bamya, 100 gramında 2,97 gram şeker ve 2,2 gram lif içeriğiyle sebzeler arasında dikkat çeken bir profil sunar. 100 gramında 30 kalori gibi oldukça düşük bir enerji değerine sahip olması, onu hacimli öğünler planlarken tercih edilebilir kılar. Dondurulmuş formunda besin değerleri büyük ölçüde korunsa da, pişirme yöntemi bu düşük kalorili yapıyı doğrudan etkiler.
Pişirme esnasında eklenen yağlar veya soslar, doğal olarak düşük olan bu kalori miktarını hızla yukarı çekebilir. Haşlama veya buharda pişirme gibi yöntemler, bamyanın düşük kalori-yüksek hacim dengesini korumasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Bamya (Dondurulmuş) kaç kalori?
100 gram Bamya (Dondurulmuş) yaklaşık 30 kalori içerir.
1 porsiyon Bamya (Dondurulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Bamya (Dondurulmuş) (284 g) yaklaşık 85 kalori içerir.
Bamya (Dondurulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Bamya (Dondurulmuş) 6,6 gram karbonhidrat içerir.
Bamya (Dondurulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 6,6 g karbonhidrat bulunan Bamya (Dondurulmuş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bamyanın düşük kalorili doğasını korumak için pişirirken nelere dikkat etmeliyim?
Bamyanın 100 gramındaki 30 kalorilik düşük enerji yoğunluğunu muhafaza etmek için kızartma yerine buharda pişirme, haşlama veya domates gibi düşük kalorili sebzelerle sulu yemek olarak hazırlama yöntemlerini seçebilirsiniz. Pişirme sırasında eklenen yağ miktarını ölçülü tutmak, yemeğin toplam kalori değerinin kontrollü kalmasını sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.