Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) Kaç Kalori?
Süzülmüş beyaz mısır konservesi, 100 gramlık porsiyonuyla salatalara ve yemeklere eklenebilen pratik bir üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı | 164 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 298 g | 200 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) Hakkında
100 gramında 14.34 gram karbonhidrat ile karbonhidrat içeriği ön planda olan süzülmüş beyaz mısır konservesi, 67 kalori değeriyle enerji açısından kontrollü bir seçenek sunar. Konserveleme işlemi, mısırın doğal yapısındaki nişasta ve şeker oranlarını muhafaza ederken, pişirme süreci çiğ mısırın daha sert dokusunu yumuşatarak sindirilebilirliğini artırır.
İçeriğinde bulunan 2 gram lif, hacim kazandırıcı etkisiyle düşük kalorili öğünlerde doygunluk hissini desteklemeye yardımcı olur. Yüksek sodyum miktarı ise konserveleme sıvısından kaynaklandığı için tüketim öncesinde ürünün süzülmesi ve durulanması, sodyum alımını dengelemek adına dikkate alınması gereken bir uygulama olabilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) kaç kalori?
100 gram Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) yaklaşık 67 kalori içerir.
1 su bardağı Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) kaç kalori?
1 su bardağı Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) (164 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) 14,3 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) keto diyetinde yenir mi?
Beyaz Mısır Konservesi (Süzülmüş) 100 gramında 14,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Beyaz mısır konservesini yemeklerde kullanırken yüksek sodyum içeriğini nasıl minimize edebilirim?
Konserve mısırı kullanmadan önce süzgece alıp soğuk su altında iyice durulamak, ilave edilmiş tuzun ve sodyumun bir kısmının uzaklaşmasını sağlar. Bu işlem, ürünün doğal tadını korurken yemeklerinizdeki toplam sodyum yükünü yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.