Mısır (Konserve, Tane) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş ve suyu süzülmüş sarı tatlı mısır taneleri, 100 gramlık porsiyonlarda karbonhidrat içeren bir sebze çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı | 164 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon | 211 g | 141 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Konserve, Tane) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Konserve, Tane) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Konserve, Tane) Hakkında
100 gramında 67 kalori içeren konserve mısır, düşük enerji yoğunluğu sayesinde hacimli bir öğün alternatifi sunar. Taze mısırın ısıl işlem görmüş hali olan bu konserve, 2 gram lif içeriğiyle tokluk hissini desteklerken, 4.44 gram şeker oranıyla doğal tatlılığını korur.
Sebze kategorisinde değerlendirildiğinde, düşük kalori-yüksek hacim dengesi sayesinde porsiyon kontrolü sağlamak kolaylaşır. Ancak konserve formunda bulunan 205 mg sodyum miktarı, tuz alımı konusunda dikkatli olunması gerektiğini gösterir. Pişirme sürecinde ekstra tuz ilave etmek yerine, içeriğindeki doğal aromayı öne çıkaracak baharatlar tercih edilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Konserve, Tane) kaç kalori?
100 gram Mısır (Konserve, Tane) yaklaşık 67 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Konserve, Tane) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Konserve, Tane) (164 g) yaklaşık 110 kalori içerir.
Mısır (Konserve, Tane) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mısır (Konserve, Tane) 14,3 gram karbonhidrat içerir.
Mısır (Konserve, Tane) keto diyetinde yenir mi?
Mısır (Konserve, Tane) 100 gramında 14,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve mısırın sodyum içeriğini dengelemek için nasıl bir hazırlık yöntemi izlemeliyim?
Konserve mısırın yüksek sodyum değerini azaltmak için taneleri kullanmadan önce bol su altında süzgeç yardımıyla iyice durulayabilirsiniz. Bu yöntem, yüzeyde kalan tuzun bir kısmının uzaklaştırılmasına yardımcı olurken, öğün içindeki toplam sodyum yükünü yönetmenizi kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.