Poşe Yumurta Kaç Kalori?

Suda haşlanarak hazırlanan, 100 gramında yağ eklenmeden pişirildiği için sade bir besin profili sunan yumurtadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	143 kcal
1 büyük boy	50 g	72 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,5 g · 36%

Karbonhidrat 0,7 g · 2%

Yağ 9,5 g · 62%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 143 kcal

Protein 12,5 g

Karbonhidrat 0,7 g

Yağ 9,5 g

Lif 0 g

Şeker 0,4 g

Sodyum 297 mg

Kalsiyum 56 mg

Demir 1,8 mg

Potasyum 138 mg

Kolesterol 370 mg

Doymuş Yağ 3,1 g

Poşe Yumurta Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Poşe Yumurta için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (0,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (0,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun değil

Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun

Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Poşe Yumurta Hakkında

Poşe yumurta, haşlama yöntemiyle hazırlanan ve 100 gramında 143 kalori içeren bir yumurta ürünüdür. Yağda kızartma yönteminden farklı olarak, ilave yağ kullanılmadan pişirilmesi kalori değerinin korunmasını sağlar.

12.51 gram protein içeriğiyle kaliteli bir protein kaynağıdır. 297 miligram sodyum değeri, pişirme suyuna eklenebilecek tuz miktarı ile doğrudan bağlantılı olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Yumurta

Yumurta (Çiğ, Taze) 143 kcal Yumurta (Bütün, Çiğ, Dondurulmuş, Pastörize) 147 kcal Yumurta (Tüm, Çiğ, Dondurulmuş, Tuzlu, Pastörize) 138 kcal Çırpılmış Yumurta 149 kcal Omlet 154 kcal Çırpılmış Yumurta (Dondurulmuş Karışım) 131 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Poşe Yumurta kaç kalori?

100 gram Poşe Yumurta yaklaşık 143 kalori içerir.

1 büyük boy Poşe Yumurta kaç kalori?

1 büyük boy Poşe Yumurta (50 g) yaklaşık 72 kalori içerir.

Poşe Yumurta kaç gram protein içerir?

100 gram Poşe Yumurta 12,5 gram protein içerir.

Poşe Yumurta keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunan Poşe Yumurta, düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Poşe yumurtanın kızarmış yumurtadan farkı nedir?

Poşe yumurta, ek yağ kullanılmadan hazırlandığı için kızartma yöntemlerine göre daha az kalori içerir. Bu sayede yumurtanın doğal besin değerini koruyarak porsiyon kontrolü sağlamak daha kolaylaşır.

İlgili Yiyecekler

Yumurta (Tüm, Çiğ, Dondurulmuş, Tuzlu, Pastörize) Yumurta Akı (Kurutulmuş, Stabilize) Yumurta Tozu Yumurta Sütü (Eggnog) Omlet Yumurta Akı (Kurutulmuş, Pul) Yumurta (Tüm, Pişmiş, Kızarmış) Yumurta Akı (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.