Karabiber Kaç Kalori?
Karabiber, dünya mutfaklarında en yaygın kullanılan keskin ve aromatik baharatlardan biridir. 100 gramı için besin değerleri, öğütülmüş tane biberin karakteristik özelliklerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 251 kcal |
| 1 porsiyon | 6,9 g | 17 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Karabiber Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Karabiber için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (64 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (64 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Karabiber Hakkında
Karabiber, yemeklerde genellikle bir çay kaşığı veya daha az miktarlarda kullanıldığı için besin değerlerinden ziyade aromatik katkısıyla ön plana çıkar. 100 gramında 251 kalori içermesine rağmen, günlük tüketim miktarınızın çok düşük olması nedeniyle bu kalori değeri diyetinizde ihmal edilebilir bir seviyededir.
İçeriğinde bulunan 25.3 gram lif ve 10.39 gram protein, baharatın konsantre yapısını gösterse de, porsiyon başına alınan miktar bu besin ögelerinden anlamlı bir fayda sağlamak için yeterli değildir. Temel işlevi, yiyeceklerin lezzet profilini zenginleştirmektir.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Karabiber kaç kalori?
100 gram Karabiber yaklaşık 251 kalori içerir.
1 porsiyon Karabiber kaç kalori?
1 porsiyon Karabiber (6,9 g) yaklaşık 17 kalori içerir.
Karabiber kaç gram protein içerir?
100 gram Karabiber 10,4 gram protein içerir.
Karabiber keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 64 g karbonhidrat bulunan Karabiber yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Karabiberi yemeklerde kullanırken besin değerleri açısından bir porsiyon kısıtlaması yapmalı mıyım?
Hayır, karabiberi enerji veya makro besin kaynağı olarak değil, lezzet artırıcı olarak değerlendirebilirsiniz. Çok az miktarlarda kullanıldığı için kalorisi veya sodyum oranı günlük toplam alımınız üzerinde belirgin bir etki yaratmaz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.