Sülün Eti (Pişmiş) Kaç Kalori?
Pişirilmiş sülün etinin yenilebilir kısımlarını içerir. Besin değerleri 100 gramlık miktar üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 239 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 335 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sülün Eti (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sülün Eti (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sülün Eti (Pişmiş) Hakkında
100 gramında 239 kalori içeren pişmiş sülün eti, yüksek protein profiliyle dikkat çeken bir hayvansal kaynak olma özelliğini taşır. İçerdiği 32,4 gram protein, vücudun temel yapı taşları için belirgin bir katkı sunarken, karbonhidrat ve şeker değerlerinin bulunmaması onu düşük glisemik indeksli bir tercih haline getirir.
Toplam 12,1 gram yağ ve 43 miligram sodyum içeren bu et, yoğun bir besin profiline sahip olsa da porsiyon miktarında dikkatli olunması gereken bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Protein odaklı beslenme planlarında, özellikle hayvansal kaynaklı protein gereksinimini karşılamak için alternatif bir protein kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Diğer Kırmızı Beyaz Etler
Sıkça Sorulan Sorular
Sülün Eti (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Sülün Eti (Pişmiş) yaklaşık 239 kalori içerir.
1 su bardağı Sülün Eti (Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Sülün Eti (Pişmiş) (140 g) yaklaşık 335 kalori içerir.
Sülün Eti (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Sülün Eti (Pişmiş) 32,4 gram protein içerir.
Sülün Eti (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Sülün Eti (Pişmiş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Sülün etinin yüksek protein değerini diğer et alternatiflerine göre nasıl konumlandırmalıyım?
Sülün eti, benzer enerji değerlerine sahip diğer kümes hayvanlarına kıyasla oldukça yüksek bir protein yoğunluğu sunar. Protein ihtiyacınıza yönelik bir planlama yaparken bu gıdayı, içeriğindeki yağ miktarını hesaba katarak pişirme yöntemlerinizi (haşlama veya ızgara gibi) yağ eklemeden çeşitlendirerek kullanabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.